【晚八点红包】晚上12点睡觉和1点、2点、3点睡觉分别有什么区别？

新闻小编 · 发表于 2022-3-2 10:39:48

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怎样自在怎样活 · 发表于 2022-3-2 19:31:40

有区别，越晚睡越伤身

脱口告白 · 发表于 2022-3-2 19:33:47

睡眠是人类不可缺少的生理现象，人的一生中，睡眠占了近1/3时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人都是非常重要的。

再回首! · 发表于 2022-3-2 19:34:26

一般来讲，每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯

毕竟是梦 · 发表于 2022-3-2 19:35:06

如果长期晚上11点以后还不睡觉，白天就会出现精神萎靡不振、疲劳嗜睡、记忆力下降、情绪不稳定，抵抗力下降，容易得病，增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤的风险

後悔過去 · 发表于 2022-3-2 19:35:39

我们在平时的生活当中，应尽量养成一个健康的生活习惯，按时进食一日三餐，晚上拒绝熬夜，及时进入睡眠

淚幹了以後 · 发表于 2022-3-2 19:36:25

平时养成好的睡眠习惯，早睡早起不仅能够让今天的疲惫在睡眠当中一扫而光，同时也能够让第二天的工作更加有精力，最重要的是，我们的身体也会更加健康

一半╮眼线 · 发表于 2022-3-2 19:37:40

有区别。后者耽误的时间更长

纪念夏日的吻礼 · 发表于 2022-3-2 19:38:15

当然有早躺在床上就算啥都不干身体也会自动帮你调节如果你不是躺在床上玩手机的话单躺着的话 11点之前睡觉不是老生常谈的吗我妈经常也挂在嘴边

你已不重要 · 发表于 2022-3-2 19:39:22

一样的，熬夜之脑子会变笨，记不住昨天的事情，判断力、注意力、警觉性和思考能力都会直接受到影响

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