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中伏已至，暑热全面铺开。中央气象台预计，中伏前半段，我国高温范围较大，将覆盖南北方十余个省份，部分地区最高气温接近40℃。酷暑难耐，大汗淋漓时来上一瓶冰饮，看似是酣畅的“透心凉”，实则可能给心血管带来危机。
夜跑后喝冰镇饮料，剧烈胸痛被送医 前段时间，福建福州一名29岁男子在高温天夜跑后，一口气喝下大半瓶冰镇饮料，随后突发剧烈胸痛，被紧急送医救治。医生介绍，该男子既往没有基础疾病，在排除了气胸、夹层和肺栓塞之后，考虑可能是急性冠状动脉综合征。
高温作业一下午后，喝冰饮突发急性心梗 近日，杭州一位50岁建筑工人在高温作业整个下午后，猛灌一瓶冰镇饮料，随即突发急性心梗，经急救才抢回一命。
高温天高强度活动后喝冰饮 为什么会诱发心血管疾病？ 高温暴汗后，如何科学补水？ 一起来看↓ 一般来说，日最高气温达到或超过35℃，即可称为高温天气。在这种环境下进行长时间户外活动或打球、跑步等剧烈运动，人体会大量出汗，心率也会持续升高，心脏处于高负荷工作状态，而负责为心脏输送血液的冠状动脉，就像一条“供水管道”。
剧烈运动后立即饮用冰镇饮料，可能刺激并诱发冠状动脉剧烈痉挛收缩，就像供水管道突然被人用力捏住一样，血流会明显减少，心肌很快出现缺血、缺氧，导致患者出现剧烈胸痛、胸闷、头晕等症状。一旦痉挛长时间持续，还可能诱发恶性心律失常，甚至导致心脏骤停，危及生命。
高温天气里，一旦出现类似胸痛和胸闷症状，立即停止活动，并第一时间拨打120急救电话求助。
除了不要大口喝冰饮外，高温天气运动或劳作后还要注意，不做以下这三件事：
从热气腾腾的室外进入室内，对着空调吹一吹，虽然身体会感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差，容易突发疾病。
?建议将空调调至26℃左右，且在使用时不要直吹，以免心血管收缩异常，诱发疾病。
气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然的冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。
?建议先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。
天气炎热时心跳容易加快，熬夜会增加心血管的压力，易造成血压升高、心率加快，长此以往易诱发心血管疾病。
?建议在22点前入睡，最晚不要超过23点，最好睡够7至8小时。
长跑、足球、篮球、羽毛球等运动量较大、持续时间较长的运动，都属于剧烈运动。高温天气下应适当缩短运动时间、降低运动强度。
高温天气，人体出汗量增加，水分和电解质流失较快，科学补水十分重要。补水应当遵循“少量多次”原则，不要等到口渴了才喝。
适当饮用电解质饮品 如果户外活动时间超过1个小时，或者大量出汗，可以适当饮用含电解质的饮品或淡盐水，帮助补充体内流失的钠、钾等电解质，维持体液平衡。
夏季高温人体消耗大 户外活动避开炙烤时段 关注身体信号 及时科学补水 | 
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